Stel je voor dat je drie maanden lang voldoende zelfdiscipline had. Dat je niet constant lastig gevallen werd door dat zeurende stemmetje in je hoofd dat zegt: “Daar ben ik nu te moe voor” of “Dat lukt me toch nooit”. Stel je voor dat je in die bevoorrechte positie was. Je zou dan elk moment van de dag precies doen wat je zelf wilde.
Zou je willen beginnen aan dat boek dat je nu al zolang in je hoofd hebt? Of aan dat schilderij misschien? Zou je willen beginnen met het opstarten van je eigen zaak? Of vaker gaan sporten zodat je dat hardnekkige buikje nu eindelijk eens kwijtraakt? Of heb je andere doelen die je wilt bereiken?
Iedereen kan op bovenstaande vraag een antwoord geven. Iedereen heeft wel een bepaalde wens die tot nu toe onvervuld is gebleven. Waarom ga je dan niet aan het werk om deze doelen te bereiken? Wat zorgt er voor dat je ‘s avonds voor de TV zakt en niet bezig gaat met dat studieboek dat op je ligt te wachten? Waarom blijf je zo vaak in je sportkleren op de bank hangen, gestrand op weg naar de sportschool?
Tussen droom en daad
Als je niet doet wat je je hebt voorgenomen, ligt dat vaak aan een gebrek aan zelfdiscipline. Gelukkig blijkt uit het nieuwste onderzoek naar zelfdiscipline dat het goed mogelijk is om gedisciplineerder te worden. Neem de volgende drie bevindingen:
- Zelfdiscipline is als een spier. Als je er vaker gebruik van maakt, zal deze steeds sterker worden.
- Zelfdiscipline is niet oneindig. Je kunt er maar beter niet teveel op vertrouwen.
- Als je sterk gemotiveerd bent voor een taak, heb je minder zelfdiscipline nodig.
In onze training gebruiken we daarom niet alleen kennis over zelfdiscipline. We gebruiken een uitgebreid systeem om je prestaties en je succes een boos te geven.
Wat doet je beter presteren?
Op de afbeelding hiernaast staat het schema dat de basis is van de training. Je doelen stel je vast op basis van je waarden en vervolgens werk je ze uit doormiddel van timemanagement. Op die manier ga je op een logische manier van wat je wilt naar wat je doet. Oftewel van dromen naar doen.
In de training wordt er elke week een stap uit het schema besproken. In de eerste drie bijeenkomsten gaat het vooral over het vaststellen van je doelen. De laatste twee weken gaat het over zelfdiscipline. De training bestaat uit vijf bijeenkomsten van twee uur.
Overzicht van de training
Wat is voor jouw belangrijk? Wat wil je bereiken en waar streef je naar? Om dat te ontdekken doe je een aantal concrete oefeningen en vul je een aantal vragenlijsten in.
Wat zijn je doelen nu precies? Wanneer wil je die doelen bereikt hebben? Hoe weet je wanneer je een doel bereikt hebt? Aan het eind van deze bijeenkomst kun je deze vragen volstrekt helder beantwoorden.
Hoe zorg je er voor dat je die doelen ook daadwerkelijk in de praktijk gaat brengen? Hoe kun je het best je agenda indelen? Je neemt je agenda mee en gaat direct aan de slag met het vertalen van de theorie in de praktijk.
We bespreken praktische tips en trucs voor het vergroten van je zelfdiscipline. Je leert de stemmetjes in je hoofd herkennen (“ik kan het niet”, “ik ben te moe”) en ontdekt hoe je ze uit kan schakelen.
Wat zijn de ervaringen in de praktijk? Tegen welke problemen loop je aan? Hoe nu verder? We bespreken de ervaringen met zelfdiscipline in de praktijk op basis van je de afgelopen weken gedaan hebt. Daarnaast bespreken we hoe je het ledenforum in kan zetten om betrokken te blijven bij je doelen.
Wat levert de training je direct op?
- Zicht op je doelen. Als je niet weet wat je wilt bereiken, zul je over het algemeen ook weinig effectief zijn. Pas als je duidelijk voor ogen hebt wat je doelen zijn, kun je daar naartoe werken.
- Een “mastermindgroep”. De steun van een groep helpt enorm bij het bereiken van je doelen. Doormiddel van het ledenforum kun je achteraf gemakkelijk in contact blijven met je mede-cursisten. Zij kunnen dan een stok achter de deur zijn voor jou, en andersom.
- Meer zelfdiscipline. Bij een reguliere psycholoog kun je uren en uren praten over de reden van je gebrek aan zelfdiscipline. Het blijkt echter dat dit weinig effectief is. Wij presenteren een eenvoudige visie op zelfdiscipline die er direct voor zal zorgen dat je meer controle over jezelf hebt.
Dit alles zorgt er voor dat je nu eindelijk kunt gaan werken aan het bereiken van je dromen. Maar het is nog niet alles. Je krijgt namelijk een:
Deze digitale training, die bestaat uit 5 video’s van een uur, blijft beschikbaar nadat je de training hebt afgerond. Je houdt zo de informatie beschikbaar waar je altijd op terug kan vallen.
Meer informatie over de training:
- Vijf bijeenkomsten van 2 uur
- Training in de avonduren, goed te combineren met fulltime werk
- Getraind door ervaren psycholoog
- Maximaal 6 deelnemers
- Gratis toegang tot digitale training en het ledenforum
- Zes gesprekken van 1 uur
- Individuele begeleiding
- Coaching door ervaren psycholoog
- Vandaag bellen, dezelfde week nog het eerste gesprek
- Gratis toegang tot digitale training en het ledenforum
Als afsluiting nog 1 ding
Wat zou het je waard zijn als je 1 van je belangrijke doelen waar kan maken de komende 12 maanden. Slechts 1 doel? Ik kan je uit ervaring zeggen dat het uitkomen van je doelen een fantastische belevenis is. Zou dit je 250,- euro waard zijn? Als dat zo is hoor ik graag van je.
Met vriendelijke groet,
Robert Haringsma
Psycholoog
P.S. Als je vragen hebt over de zelfdisciplinetraining of wanneer je me er over wilt spreken. Neem dan gerust contact op via contact@ivpp.nl of op 0681475282.