Uit talloze onderzoeken is gebleken dat het opstellen van duidelijke doelen er voor zorgt dat je gemotiveerder wordt, meer zelfdiscipline krijgt en uiteindelijk dus beter presteert. Er valt een heleboel te zeggen over verstandige manieren om je doelen te stellen. Er is echter ook een simpele methode waarmee je letterlijk en figuurljk SMART doelen kunt stellen. Het SMART-stappenplan.
Daarvoor is het allereerst belangrijk dat je vaststelt wat je wilt bereiken. Denk goed na wat voor jou de belangrijke doelen zijn en zet ze allemaal op een rij. Dit werkt het best als je er even goed voor gaat zitten. Een brainstormsessie met een aantal anderen kan ook werken. Helemaal als het doelen voor een team zijn. Uit dergelijke brainstorm sessie komen vaak doelen die ik ook wel eens “Dromen” noem. Het zijn een soort ideaalbeelden die niet zo sterk uitgewerkt zijn. Met behulp van de volgende vier stappen maak je de “Dromen” steeds concreter:
1 Specifieke doelen stellen
Veel mensen stellen als doel: “meer geld verdienen” of “carrière maken”. Deze doelen zijn niet specifiek omdat niet duidelijk is wat het precies inhoudt. Als je aan het eind van het jaar 2% loonsverhoging krijgt, verdien je meer. Dat is echter vast niet genoeg. Beter zou zijn, “4.000 euro per jaar extra verdienen” of “directeur worden van de holding.” Natuurlijk hoef je niet per se 4000 euro te kiezen, maar het is belangrijk dat je wel een concreet doel kiest.
2 Meetbare doelen stellen
Nu we specifiek weten wat we willen, moeten we ook zorgen dat dit meetbaar is. In het geval van 4.000 euro verdienen is het makkelijk, maar bij andere doelen is het lastiger. Wanneer je bijvoorbeeld wilt afvallen, ga je dan alleen wegen, of wil je alleen maar in de spiegel kijken of gaat het je om een bepaalde kledingmaat? Als iets meetbaar is, is het haast automatisch ook specifiek. De S en de M zijn dus sterk met elkaar verwant. In deze post kun je meer lezen over manieren om je doelen meetbaar te maken.
Maak je doelen Acceptabel
Bekijk je doelen eens goed. Denk je dat hier voldoende draagvlak voor is in je omgeving? Heeft je partner er geen problemen mee? Of, als het teamdoelen zijn, is de organisatie het er wel mee eens? Het is niet verstandig om je al te zeer te laten tegenhouden door je omgeving, maar het is wel verstandig om hier enigszins rekening mee te houden. Vooral voor teamdoelen is dit een belangrijke stap.
Maak je doelen Realistisch
Doelen moeten uitdagend zijn, maar niet te uitdagend. Als je eenmaal een doel stelt, ben je namelijk pas tevreden als je dat doel ook haalt. Wanneer je teveel doelen stelt, of te moeilijke doelen stelt, is de kans te groot dat je een aantal van hen niet haalt. Dat zorgt er dan dus voor dat je een val voor jezelf opzet waar je vervolgens fluitend in loopt. Beter is het om doelen te stellen die motiveren, maar die wel haalbaar zijn.
Sommige zelfhulpboeken geven aan dat je maar het best hele hoge doelen kunt stellen. Uit onderzoek blijkt echter dat dit dikwijls zorgt voor teleurstelling. Als je namelijk een doel gesteld hebt, kan alleen het bereiken van dat doel er nog voor zorgen dat je tevreden bent. Daarom is het niet verstandig om een doel te stellen dat je waarschijnlijk toch niet gaat halen.
Maak je doelen Tijdgebonden
Deze hoort eigenlijk bij specifiek en meetbaar. Directeur worden is namelijk nog een betrekkelijk vaag doel. Als je over veertig jaar directeur wordt, is dat natuurlijk niet zo spectaculair. Het is daarom belangrijk om ook vast te stellen welke tijd er voor staat. Het is daarbij handig om grote doelen op te knippen in kleinere stukjes. Zo blijft het hanteerbaar en heb je vaker de gelegenheid om successen te vieren.
Onderneem actie
Het stellen van je doelen is een belangrijke stap op weg naar succes. Het is verstandig om hier eerst wat tijd aan te besteden voordat je bezig gaat. Doelen stellen is echter niet waar het uiteindelijk om draait. Het zorgt er ook niet automatisch voor dat je je doelen ook haalt. Daar kun je alleen maar voor zorgen door actie te ondernemen en door je constant in te spannen voor het bereiken van je doelen.