Positieve Psychologie Informatie over zelfvertrouwen, geluk & productiviteit en communicatieve vaardigheden.

Meditatie doet veel mensen denken aan zweverig gedoe voor het slag volk dat veganistisch eet en altijd op sandalen loopt. Anderen zien meditatie als onderdeel van een geloof en wantrouwen het daarom. Ik kan me dat goed voorstellen, want zo dacht ik er kortgeleden ook over. Toen ik me verdiepte in de materie, ontdekte ik echter dat mindfulness een hele concrete manier is om met je aandacht en met je gedachten om te gaan. Daarnaast ontdekte ik dat ..read more

Problemen horen bij het leven. De zelfhulpboeken die beloven dat het leven één groot feest kan zijn, liegen daarover. Het zou zelfs uitgesproken saai zijn wanneer we geen tegenslagen hadden om te overwinnen. Hoogtepunten worden namelijk extra zoet wanneer ze contrasteren met vervelende ervaringen. Gelukkige mensen hebben dus net zo goed problemen als ongelukkige mensen. Het verschil zit in de manier waarop ze met die problemen omgaan. Voor het deel ..read more

Heb je wel eens het idee dat je niet alles uit je leven haalt, omdat je je laat tegenhouden door angst? Ben je wel eens bang om een bepaalde actie te ondernemen, waarvan je eigenlijk wel weet dat hij totaal ongevaarlijk is? Als je zoals het merendeel van de mensen bent, is dit je wel eens overkomen. Angst beperkt veel van ons in het bereiken van ons ..read more

Veel van onze onzekerheid komt voort uit het idee dat we niet voldoende waard zijn. We denken dat we dingen nodig hebben of een bepaalde sociale status nodig hebben, voor we ons goed kunnen voelen. Alles welbeschouwd is dat echter helemaal niet nodig. Om onze waardigheid te vergroten, dienen we ons alleen te beseffen waar onze waarde zit en hoe we daar op kunnen leren vertrouwen.

“Niemand vindt me leuk omdat ik niets te bieden heb. ..read more

Veel mensen hebben het gevoel dat ze zelfvertrouwen moeten verdienen. Hun zelfvertrouwen is voorwaardelijk: “Pas als ik … heb (vul op de puntjes in waar jij veel waarde aan hecht) mag ik me goed voelen.” Het is belangrijk om te beseffen dat je waardevol bent als persoon. Je hebt niets nodig om je goed te voelen. Wanneer je dat beseft, sta je sterker in je schoenen en kun je beter met tegenslagen omgaan.

Het gevoel dat je pas goed ..read more

Iedereen wil meer zelfvertrouwen krijgen, maar niet iedereen weet hoe het moet. Voor je je zelfvertrouwen kunt vergroten, moet je eerst weten wat het is. In een serie van een aantal artikelen, zal ik uiteenzetten wat zelfvertrouwen is en hoe we het kunnen vergroten. In dit eerste artikel zal ik praten over het onderdeel van zelfvertrouwen dat ook wel vaardigheid genoemd wordt.

We kennen allemaal het gevoel dat we hebben wanneer ons iets gelukt is. Wanneer ..read more

Ieder mens is uniek. Toch leven veel mensen volgens de normen en waarden die hen opgelegd zijn door hun ouders of door de maatschappij. Ze bedenken zich niet wat ze zelf willen en waar ze zich zelf prettig bij voelen, maar ze leven het leven dat hun opgedragen wordt. Wanneer ze zich slecht voelen, wijten ze dat aan externe omstandigheden. Ze verdienen niet genoeg of ze krijgen te weinig aandacht van hun partner. Ze staan er niet bij stil dat ..read more

Wil je meer zelfvertrouwen, maar zijn reguliere trainingen te duur voor je? Particuliere trainingen kosten vaak honderden euro’s en zijn niet altijd van even goede kwaliteit. Het IvPP biedt nu een unieke kans om gratis een training te volgen die je zelfvertrouwen vergroot.

De komende maanden onderzoekt het IvPP in samenwerking met de Vrije Universiteit van Amsterdam een training in zelfvertrouwen. Het is een training die in de Verenigde Staten al getest is en die daar goed werkte. Honderden mensen hebben ..read more