Het woord “eigenwaarde” geeft perfect weer wat het betekent: je eigen inschatting van je waarde. In de training Optimaal Zelfvertrouwen gaan we in detail in op het versterken van je eigenwaarde. In dit artikel bespreek ik drie veelvoorkomende oorzaken van een lage eigenwaarde. 1: Je eigenwaarde baseren op je prestaties Veel mensen baseren de waarde [...]
Regelmatig wordt me gevraagd wat zelfvertrouwen nu eigenlijk is. Gedurende mijn onderzoek heb ik een theorie ontwikkeld die er van uitgaan dat zelfvertrouwen bestaat uit een combinatie van vaardigheid en waardigheid. Het kost nog best wat tijd om dat uit te leggen. Soms vraagt men om het in één zin samen te vatten. Zelfvertrouwen, zeg [...]
In dit artikel zal ik uitleggen hoe een laag zelfvertrouwen ontstaat en hoe je kunt bouwen aan een hoog zelfvertrouwen. De negatieve spiraal Een laag zelfvertrouwen is dikwijls niet iets wat van de een op de andere dag ontstaat. Vaak ontwikkelt het zelfvertrouwen zich geleidelijk in de kinderjaren. Dikwijls zie ik dat mensen beschermend opgevoed [...]
Het Instituut voor Positieve Psychologie biedt trainingen en coaching aan op het gebied van zelfdiscipline, zelfvertrouwen, assertiviteit en loopbaanvraagstukken. Traditioneel wordt deze begeleiding “live” verzorgd. De cliënten komen op bezoek voor coaching in Amsterdam of wij gaan op bezoek bij de opdrachtgever. De afgelopen jaren is er echter de mogelijkheid ontstaan om coaching en training [...]
Kortgeleden ben ik door de ESTA geïnterviewd over perfectionisme. Dit fenomeen kom ik namelijk betrekkelijk vaak tegen in de begeleiding van mensen met een laag zelfvertrouwen. Het is een lastig probleem, omdat veel mensen die er aan “lijden” het tegelijkertijd ook koesteren. In dit artikel zal ik mijn visie geven op waar perfectionisme vandaan komt [...]
Op dit moment is zelfvertrouwen een van de grootste trainingen van het IvPP. Elke maand gaat er een nieuwe training van start en er start ook elke week wel een coachingstraject. Opvallend is hierbij dat een laag zelfvertrouwen in verschillende vormen komt. Sommige mensen zijn faalangstig en andere mensen weer te perfectionistisch. Soms heeft het [...]
Oefening: drie minuten ademruimte De automatische piloot, we kennen hem allemaal. Je zou eigenlijk op de weg naar huis nog even stoppen bij de supermarkt, maar je wordt pas “wakker” als je de sleutel al in het slot van je voordeur hebt. De hele weg was je zo in gedachten verzonken, dat je niets van [...]
Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma Een hoog zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van je functioneren. Het zorgt voor een goed gevoel en goede prestaties. Bovendien helpt het je in de omgang met anderen. Over het bereiken van een hoog zelfvertrouwen is een hoop advies beschikbaar. Sommigen stellen dat je “rechtop” moet gaan [...]
Wat is mindfulnessmeditatie? Meditatie doet veel mensen denken aan zweverig gedoe voor het slag volk dat veganistisch eet en altijd op sandalen loopt. Anderen zien meditatie als onderdeel van een geloof en wantrouwen het daarom. Ik kan me dat goed voorstellen, want zo dacht ik er kortgeleden ook over. Toen ik me verdiepte in de [...]
Je vaardigheid vergroten door beter om te gaan met je problemen Problemen horen bij het leven. De zelfhulpboeken die beloven dat het leven één groot feest kan zijn, liegen daarover. Het zou zelfs uitgesproken saai zijn wanneer we geen tegenslagen hadden om te overwinnen. Hoogtepunten worden namelijk extra zoet wanneer ze contrasteren met vervelende ervaringen. [...]
En krijg direct toegang tot video's, de nieuwsbrief en het forum.