Kortgeleden belande ik (wederom) in een discussie over the Law Of Attraction en het leek me aardig om mijn gedachten hierover eens om te zetten in een artikel. Zodat ik voortaan hier naar kan verwijzen als het weer eens boven komt. Wat is de Law of Attraction De Law of Attraction stelt dat als je [...]

In deze periode is op RTL 4 het fascinerende programma “Obese” te zien, gepresenteerd door Wendy van Dijk. Het gaat hierin over mensen die morbide obesitas hebben. Oftewel: dodelijk overgewicht. Elke aflevering wordt er iemand een jaar lang gevolgd bij zijn of haar poging om af te vallen. De vraag die onwillekeurig opkomt bij het [...]

Een behandelingsmethode waar ik steeds meer gebruik van ben gaan maken is de Acceptance and Commitment Therapy of ACT (je spreekt dit uit als het Engelse woord voor handelen: “ekt”). In dit artikel zal ik bespreken wat deze therapievorm inhoudt en in hoeverre ze verschilt van andere vormen van therapie. Oefening in ACT Het grondbeginsel [...]

Uit talloze onderzoeken is gebleken dat het opstellen van duidelijke doelen er voor zorgt dat je gemotiveerder wordt, meer zelfdiscipline krijgt en uiteindelijk dus beter presteert. Er valt een heleboel te zeggen over verstandige manieren om je doelen te stellen. Er is echter ook een simpele methode waarmee je letterlijk en figuurljk SMART doelen kunt [...]

In het artikel over de krachtenbenadering geven we aan dat het goed is om aan je sterke punten te werken. Het idee is dat dit uiteindelijk leidt tot expertise op die specifieke punten. Soms denken mensen dat het werken op basis van je sterke punten simpelweg betekent dat je doet waar je goed in bent. [...]

Om gemotiveerd te raken en te blijven is het belangrijk dat je duidelijke doelen stelt. Een doel zou bijvoorbeeld kunnen zijn: ik wil over drie maanden tien kilometer kunnen hardlopen in 1 uur. Op zich is dit een duidelijk doel dat voldoet aan de eisen van SMART-doelstelling. Het probleem met een dergelijk doel is echter [...]

Het Instituut voor Positieve Psychologie biedt trainingen en coaching aan op het gebied van zelfdiscipline, zelfvertrouwen, assertiviteit en loopbaanvraagstukken. Traditioneel wordt deze begeleiding “live” verzorgd. De cliënten komen op bezoek voor coaching in Amsterdam of wij gaan op bezoek bij de opdrachtgever. De afgelopen jaren is er echter de mogelijkheid ontstaan om coaching en training [...]

Zelfdiscipline is een eigenschap die nodig is om positieve veranderingen in je leven tot stand te brengen. En juist deze eigenschap is in onze hedendaagse gemaksmaatschappij vaak een onderontwikkeld. Gelukkig is het zeer goed mogelijk om meer zelfdiscipline te krijgen. Zelfdiscipline is als spierkracht Het vergroten van zelfdiscipline gaat ongeveer op dezelfde manier als het [...]

In februari ben ik aan het experimenteren met vroeger opstaan. Daardoor ontstond het idee om een stuk te schrijven over slaap en het verbeteren van je slaap. Daarbij wil ik me vooral richten op het belang van slaap voor je energiehuishouding en je productiviteit. In veel boeken over het vergroten van je productiviteit, wordt het [...]

In het kader van de nieuwe training zelfdiscipline heb ik besloten om dit jaar een aantal 30-dagen experimenten te doen. Voor wie niet weet wat dat betekent: hier meer informatie. In het heel kort houdt een 30 dagen experiment in dat je experimenteert met nieuw gedrag. Je moet het in ieder geval 30 dagen volhouden. [...]

En krijg direct toegang tot video's, de nieuwsbrief en het forum.