Positieve Psychologie Informatie over zelfvertrouwen, geluk & productiviteit en communicatieve vaardigheden.

Echt grote prestaties kunnen we niet alleen leveren. Je hebt vast heel veel talenten, maar je hebt ongetwijfeld ook blinde vlekken en bepaalde stokpaardjes. Het helpt dus wanneer je regelmatig met anderen kunt overleggen over je plannen. Napoleon Hill* raadde daarom aan om een “Mastermind” groep te starten. Een Mastermind groep is een verzameling mensen die met enige regelmaat samenkomt om te bespreken wat er in hun leven speelt. De voordelen van een dergelijke groep mensen zijn enorm:

• Delen van ..read more

Nooit meer roken. Dat is vaak de grote angst van mensen die overwegen om te stoppen met roken. Net zoals nooit meer vlees en nooit meer alcohol de angst is van mensen die vegetarisch willen worden of willen stoppen met alcohol. Als je ergens mee wilt stoppen is dat vaak beangstigend, omdat de gedragsverandering zo gigantisch is. Dat weerhoudt veel mensen er van om überhaupt te proberen om te veranderen.

Hetzelfde geldt voor positieve verandering oftewel het aanleren van een nieuwe ..read more

Om goed te kunnen functioneren in de maatschappij, moeten we onszelf stevig in de hand hebben. We kunnen niet in slaap vallen wanneer we moe zijn, aan seks beginnen wanneer we opgewonden zijn en agressief worden wanneer we ons beledigd voelen. In bijna alle gevallen handelen we niet op basis van onze impulsen. Het zijn vaak vooral onze lange termijndoelen die ons gedrag sturen. Om dit te bewerkstelligen is zelfdiscipline nodig. In dit artikel zal ik de nieuwste wetenschappelijke ..read more

Een goede vriendin van me, heeft tientallen kookboeken, maar ze kookt nooit. Het lezen van kookboeken en het kijken naar kookprogramma’s op de tv geeft haar blijkbaar voldoening op zich. Voor veel mensen gaat hetzelfde op voor zelfhulpboeken. Ze lezen die boeken omdat ze er een lekker gevoel van krijgen, maar ze veranderen niet daadwerkelijk. Vaak praten ze dit goed door tegen zichzelf te zeggen: “ik moet eerst nog wat meer over het onderwerp weten, voordat ik kan veranderen.”

De Psycholoog ..read more

Wie zichzelf doelen heeft gesteld en bezig is met de uitvoering, komt al snel in aanraking met de harde realiteit: wie zijn doelen wil halen, zal veel werk moeten verzetten. De eerste dagen gaat dat vaak nog wel, maar na verloop van tijd worden die avonden op de bank voor de televisie toch wel erg aantrekkelijk. Waar halen anderen de energie vandaan om steeds maar te blijven gaan en ..read more

Goed, we weten wat we willen in ons leven en we hebben de juiste doelen gesteld. Nu hebben we alleen nog maar een blaadje papier. Het probleem met doelen halen is vaak niet de planning, maar de uitvoering. We kunnen allemaal opschrijven wat we willen, maar dat betekent nog niet dat we het ook daadwerkelijk krijgen. In dit artikel zal ik een aantal manieren bespreken die ervoor zorgen dat we de gestelde doelen ook daadwerkelijk halen.

Als we een doel ..read more

In het vorige artikel hebben we besproken wat het belang is van “grote” of “uiteindelijke” doelen. In dit artikel gaat het over meer praktische doelen die bedoeld zijn om je acties vorm te geven. Allereerst zal ik vier redenen noemen om persoonlijke doelen te stellen en daarna zal ik uitleggen hoe je die persoonlijke doelen het best kunt formuleren.

1. Allereerst sturen doelen onze aandacht en onze interesse. Toen ik bijvoorbeeld nog psychologie studeerde, ..read more

Veel mensen lopen door het leven alsof ze op de lopende band staan. Elk uur van de week worden hun acties gestuurd door het ritme van de band. Opstaan, eten en aankleden, naar het werk toe, je taken doen en weer gaan slapen. Dit regime vijf keer en als de band in het weekeind dan even stilstaat, moet er vooral uitgerust worden. Iemand heeft de band ooit aangezet, ..read more

We kennen allemaal het gevoel dat je werk haast automatisch gaat. Je wordt er helemaal door in beslag genomen en je bent er volledig op geconcentreerd. Dit gevoel kan zo sterk zijn dat je de tijd vergeet en totaal meegesleept wordt door de taak die je voor je hebt. Het is een heerlijk gevoel, waarin we haast moeiteloos onze taken doen. In de psychologie wordt dit gevoel ook wel “flow” genoemd. Zou het niet fantastisch zijn wanneer we dit gevoel ..read more