Monday, February 22nd
Vier principes om energiek te blijven en je doelen te bereiken
Wie zichzelf doelen heeft gesteld en bezig is met de uitvoering, komt al snel in aanraking met de harde realiteit: wie zijn doelen wil halen, zal veel werk moeten verzetten. De eerste dagen gaat dat vaak nog wel, maar na verloop van tijd worden die avonden op de bank voor de televisie toch wel erg aantrekkelijk. Waar halen anderen de energie vandaan om steeds maar te blijven gaan en om steeds maar het beste van zichzelf te geven? In dit artikel worden er vier manieren gepresenteerd om op een goede wijze met je energie om te gaan.
Zonder dat we het beseffen, hebben velen van ons een Olympisch leven. In die zin Olympisch dat de inspanningen die we moeten leveren groter zijn dan de inspanningen die een Olympiër levert. Een Olympische atleet traint rond de vier tot zes uur per dag, soms zelfs minder. In 90 % van zijn trainingen doet hij dan ook nog rustig aan. Bovendien is hij een aantal maanden per jaar buiten training. Veel mensen hebben bijna de hele dag verantwoordelijkheden, thuis en op het werk, en zij kunnen het zich nooit veroorloven om rustig aan te doen. Als ze dan toe zijn aan hun welverdiende vakantie, gaat het meestal over hooguit drie weken. Loehr en Schwartz, de schrijvers van het artikel uit de Harvard Business Review: Becoming a corporate athlete, geven daarom tips over hoe mensen evenveel energie kunnen krijgen als atleten.
Sport
Het zal niet verbazen dat er daarbij een groot belang wordt gehecht aan sport. Volgens Loehr en Schwartz is het belangrijk om in ieder geval drie keer per week te sporten. Het gaat daarbij om tweemaal cardiotraining (hardlopen, zwemmen, roeien etc.) en daarnaast nog een keer een training met gewichten. Hoewel deze aanpak op het eerste gezicht misschien contraproductief lijkt, trainen kost immers tijd en energie, blijkt uit onderzoek dat het mensen op de lange termijn energieker en daardoor ook productiever maakt. Daarnaast heeft sport ook een gunstige invloed op onze psyche. Tegenwoordig laten psychologen depressieve mensen bijvoorbeeld hardlopen.
Voeding
Een ander belangrijk aspect voor het vergroten van de energie is voeding. Het gaat hierbij niet per se om een dieet waarmee je dient af te vallen, maar meer om een geleidelijke toestroom van de energie die voeding oplevert. In plaats van drie grote maaltijden op een dag, raden de schrijvers meerdere kleine maaltijden aan. Hierdoor heb je minder last van pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel en blijf je op een stabiel niveau functioneren. Iedereen kent wel het lome gevoel dat volgt na een grote maaltijd. Als je dat gevoel wilt voorkomen en juist de hele dag scherp wilt blijven, kun je het beste meerdere kleinere maaltijden per dag nemen. Het helpt hierbij wanneer er voor gezonde voeding gekozen wordt. Een chocoladereep geeft bijvoorbeeld een veel grotere piek in de bloedsuikerspiegel dan een boterham, omdat de suiker uit de reep sneller opgenomen wordt.
Rust
Tot slot is het van belang om, net als een topsporter, voldoende rust te nemen. Het wordt aangeraden om elke twee uur een korte pauze te nemen waarin de aandacht niet bij het bereiken van je doelen is. Hierbij kan er bijvoorbeeld gedacht worden aan een wandeling of een korte meditatie-achtige oefening. Ook slaap is hierbij van groot belang. Veel mensen die onder grote druk staan, slapen minder omdat ze zo meer tijd overhouden. De productieve tijd die overblijft, neemt echter vaak af. Ze zijn weliswaar langer wakker, maar in de tijd presteren ze minder omdat ze zo moe zijn. Daarom is het verstandig om voldoende slaap te nemen. Idealiter ongeveer 7 uur per dag.
Tijdstip
Uit onderzoek blijkt dat sommige mensen beter functioneren in de avonduren en anderen beter in de ochtend. Helaas houden veel werkgevers zich hier niet aan, maar dat betekent niet dat jij je hier niet aan kunt houden. Wanneer je vooral een avondmens bent, is het verstandig om moeilijke taken zoveel mogelijk in de avonduren te plannen. Als je wat tijd nodig hebt om wakker te worden, kun je de tijd in de ochtend beter besteden aan meer routinematige taken. Het indelen van je dag zodat je kunt pieken op het moment dat dit jou het best uitkomt, zal veel bijdragen aan je efficiëntie.
Als mensen het druk krijgen, nemen ze vaak beslissingen die hun effectiviteit niet ten goede komen. Zo gaan ze bijvoorbeeld minder slapen en nemen ze minder rust tussen hun taken. Ook sporten blijft er vaak bij omdat ze alle aandacht en tijd nodig hebben voor het bereiken van hun doelen. Daarom is het juist belangrijk om in stressvolle situaties deze vier principes te volgen. Wie dat doet zal zich beter voelen en uiteindelijk ook beter presteren. Het is namelijk niet de zaak om meer tijd aan je werk te besteden, maar om meer effectieve tijd aan je werk te besteden.
Geschreven door Robert C. Haringsma: volg mij op
Twitter- Geen reacties »
Meer bereiken en meer ontspannen
"Het is niet een standaard motiverend praatje, maar een weldoordacht visie. Dat waardeerde ik enorm."
Tegenwoordig verwachten we veel van ons leven: een bloeiende carrière, een gezinsleven, een leuke vriendenkring en als het even kan ook nog een goed lichaam. We staan steeds voor keuzes en hebben bovendien 1001 verantwoordelijkheden. Dit maakt dat we constant bezig zijn en dat we ons gestrest en opgejaagd voelen, zonder dat we het gevoel hebben dat we ooit iets bereiken.
Herken jij je hierin? Dan is de cursus productiviteit zeker iets voor jou. Je ontdekt wat de belangrijke waarden zijn in jouw leven en stelt op basis hiervan een duidelijk plan samen. Daarnaast ontwikkel je de zelfdiscipline om dat plan ook daadwerkelijk uit te voeren. Hierdoor krijg je weer een richting in je leven en raak je ook die vervelende spanning kwijt.
Kijk hier voor meer informatie!
Wednesday, February 17th
Doelen halen:
Goed, we weten wat we willen in ons leven en we hebben de juiste doelen gesteld. Nu hebben we alleen nog maar een blaadje papier. Het probleem met doelen halen is vaak niet de planning, maar de uitvoering. We kunnen allemaal opschrijven wat we willen, maar dat betekent nog niet dat we het ook daadwerkelijk krijgen. In dit artikel zal ik een aantal manieren bespreken die ervoor zorgen dat we de gestelde doelen ook daadwerkelijk halen.
Als we een doel willen halen, helpt het enorm als we geloven dat we het kunnen halen. Nu is het een gemeenplaats om te zeggen: geloof in jezelf, denk positief. Daarom geef ik drie praktische manieren om meer geloof in jezelf te krijgen.
Drie manieren om positief te denken:
1 Training. Het spreekt misschien voor zich, maar lang niet iedereen doet het. Wanneer we onze administratie beter willen doen, helpt het wanneer we daarin door iemand getraind worden. Met de instructie van een professional kan een taak die eerst bijna onmogelijk leek, ineens goed bereikbaar worden.
2 Rolmodellen: Het helpt wanneer we iemand kennen die de vaardigheid al bezit en van wie we wat kunnen afkijken. In sociale vaardigheidstraining raad ik mensen bijvoorbeeld aan om eens wat gerichter naar het gedrag van sociaal vaardige mensen te kijken. Vaak kunnen we daar een hoop van opsteken. Het gaat dan niet alleen om specifieke kennis zoals: “Maak oogcontact en glimlach”. Belangrijker is dat je de overtuiging krijgt dat het kan. Een kandidaat van me was bijvoorbeeld overtuigd dat ze geen partner kon krijgen, omdat ze te dik was. Het hielp haar enorm toen ze in contact kwam met een andere vrouw, die nog veel forser was en waar de mannen voor in de rij stonden. Het is een algemeen bekend feit uit wetenschappelijk onderzoek dat we leren door te zien hoe anderen het doen.
3 Coaching. Het helpt enorm wanneer iemand anders in je gelooft en wanneer diegene dat ook uitspreekt. Misschien is het nodig om daar een professionele coach voor in te huren, maar het kan ook iemand in je directe omgeving zijn. Een stel vrienden bijvoorbeeld of je partner. Een zakenman die ik eens sprak, gaf aan dat zijn zaak mislukt was omdat zijn vrouw er niet achter stond. Destijds vond ik dat een merkwaardige opmerking, maar achteraf is het zo gek nog niet. Denk er eens aan dat je elke dag thuiskomt om van je partner te horen dat het toch niets wordt. Wat voor invloed zou dat hebben op je zelfvertrouwen? Meer over het vergroten van je zelfvertrouwen lezen
Als je dus voldoende vaardigheden hebt en ook op die vaardigheden vertrouwt, wordt het tijd om je doelen uit te werken. Je hebt nu één papier waar je doelen op staan, maar je hebt nog niet uitgeschreven hoe je deze doelen wilt bereiken. Wie bijvoorbeeld af wil slanken, heeft nog niet opgeschreven hoe het gewichtsverlies bereikt moeten worden.
Wie gaat zoeken naar de beste manier om zijn doelen te bereiken, doet er goed aan om betrouwbare bronnen te zoeken. Denk bijvoorbeeld aan overheidsinstellingen die informatie geven of aan vrienden of kennissen die het doel al bereikt hebben. Voorzichtigheid is geboden wanneer er een (dure, commerciële) methode voorbij komt die moeiteloos en onfeilbaar is. Over het algemeen kun je er van uit gaan dat alles wat te goed is om waar te zijn, dat ook daadwerkelijk is. Verder is het belangrijk om informatie uit meerdere bronnen te halen. Op die manier krijg je een goed idee van wat er allemaal speelt rond het onderwerp. Uiteraard is het internet hierbij je grote vriend.
Nu je weet wat je wilt gaan doen, moet je op zoek gaan naar een manier waarop dit binnen je schema te plannen is. Als je bijvoorbeeld een fulltime baan hebt en je wilt afvallen, zul je ’s ochtends of in de avonduren moeten gaan sporten. Je moet bovendien bedenken wat voor eten je meeneemt naar je werk en hoe je voorkomt dat je in de pauze toch een kroketje neemt. Wat ga je zeggen als je op verjaardagen de taart afslaat en hoe verkoop je het thuis dat er niet standaard meer een pak koekjes in huis is? Het zijn allemaal voorbereidingen om de kans dat je plan gaat slagen zo groot mogelijk te maken.
Vervolgens is het zaak om je aan je planning te houden. Wat ik hier presenteer is een beknopte versie van “Getting Things Done” en een aantal andere bronnen met betrekking tot productiviteit. De acties die je hebt bedacht, schrijf je op een to do lijst. Deze steek je in je agenda. In die agenda schrijf je alleen afspraken die strikt aan een bepaalde tijd verbonden zijn. In mijn werk bijvoorbeeld de afspraken met cliënten. In de uren die niet strikt vast staan, werk je de to do lijst af op volgorde van belangrijkheid. De taken die waarschijnlijk het meest effect sorteren gaan voor en daarna komen de taken die minder haast hebben of die van minder belang zijn. Het maakt niet uit of je de lijsten bijhoudt op een digitale manier of via de computer. Ik hou zelf mijn agenda digitaal bij en mijn to do lijst met pen en papier. Op die manier kun je makkelijker strepen en de volgorde van de taken veranderen.
Houd er rekening mee dat het plannen van je werk één van de belangrijkste onderdelen van je werk is. Zoals ik in het vorige artikel in deze serie al stelde: wanneer we een duidelijk doel hebben, zullen we ook meer presteren. Besteed dat eerste uur van de dag dus niet aan het aanpakken van de moeilijkste problemen, maar geef de planning eerst wat tijd. Het lijkt wellicht nogal veel werk, maar je hebt uiteindelijk maar drie lijsten.
1 De lijst met “grote” of “uiteindelijke” doelen. Deze lijst verandert maar één of twee keer per jaar.
2 Je To Do lijst: Deze lijst wordt gedurende de dag aangepast
3 Je agenda: hierin schrijf je alleen afspraken bij met anderen. Dit heb je dus betrekkelijk weinig nodig.
Dit systeem kun je verder specificeren voor jezelf. Zo kan het handig zijn om soms een plek in je agenda te reserveren voor een taak die niet specifiek tijdgebonden is, maar wel haast heeft. Enige overlap tussen de to do lijst en de agenda is dus niet erg en voegt in sommige gevallen dus juist veel toe.
We hebben in dit artikel besproken hoe je doelen kunt vertalen in concrete acties en hoe je deze vervolgens weer omzet in dagelijkse handelingen. Nu is het zaak om het volgen van je agenda ook daadwerkelijk vol te houden. In de volgende artikelen serie zal ik het daarom hebben over zelfdiscipline.
Geschreven door Robert C. Haringsma: volg mij op
Twitter- Geen reacties »
Meer bereiken en meer ontspannen
"Het is niet een standaard motiverend praatje, maar een weldoordacht visie. Dat waardeerde ik enorm."
Tegenwoordig verwachten we veel van ons leven: een bloeiende carrière, een gezinsleven, een leuke vriendenkring en als het even kan ook nog een goed lichaam. We staan steeds voor keuzes en hebben bovendien 1001 verantwoordelijkheden. Dit maakt dat we constant bezig zijn en dat we ons gestrest en opgejaagd voelen, zonder dat we het gevoel hebben dat we ooit iets bereiken.
Herken jij je hierin? Dan is de cursus productiviteit zeker iets voor jou. Je ontdekt wat de belangrijke waarden zijn in jouw leven en stelt op basis hiervan een duidelijk plan samen. Daarnaast ontwikkel je de zelfdiscipline om dat plan ook daadwerkelijk uit te voeren. Hierdoor krijg je weer een richting in je leven en raak je ook die vervelende spanning kwijt.
Kijk hier voor meer informatie!
Friday, February 12th
Persoonlijke doelen stellen
In het vorige artikel hebben we besproken wat het belang is van “grote” of “uiteindelijke” doelen. In dit artikel gaat het over meer praktische doelen die bedoeld zijn om je acties vorm te geven. Allereerst zal ik vier redenen noemen om persoonlijke doelen te stellen en daarna zal ik uitleggen hoe je die persoonlijke doelen het best kunt formuleren.
Vier redenen om doelen te stellen
1. Allereerst sturen doelen onze aandacht en onze interesse. Toen ik bijvoorbeeld nog psychologie studeerde, was mijn doel om tentamens te halen en stak ik betrekkelijk weinig op van de stof. Toen ik eenmaal ging werken als psycholoog, benaderde ik de literatuur met een heel andere vraag. Bijvoorbeeld: wat is de betekenis van een bepaalde test met betrekking tot het dagelijks functioneren van een cliënt. Mijn doel was nu het zo goed mogelijk helpen van de cliënt en niet een voldoende scoren op het tentamen.
2. Doelen geven bovendien energie. Wie zichzelf hoge doelen stelt, zal langer doorwerken dan de mensen die zich lagere doelen stellen. Je zult dus meer puf hebben om over te werken als je weet welk doel je daar mee nastreeft.
3. Doelen doen ook harder werken. Als je een strakke deadline hebt, werk je harder dan wanneer je deadline ontspannen is. Een vriend van me in het leger liet rekruten eerst een tent bouwen in een uur. Ze hadden daar precies een uur voor nodig. Een week later gaf hij een deadline van een kwartier. Na tien minuten gaf hij bovendien aan dat er nog maar twee minuten te gaan waren. Op die manier wisten de rekruten de tent in elf minuten op te zetten. Onze inspanning wordt dus groter als we minder tijd hebben.
4. Doelen halen het beste in ons naar boven. Als we onszelf hoge doelen stellen, zullen we automatisch geneigd zijn om al onze krachten aan te wenden om het benodigde niveau te halen. We gebruiken dan strategieën die we al hebben en leren ook sneller nieuwe strategieën aan. Blijkbaar is het zo dat we uitgedaagd moeten worden, voor we echt ons beste werk kunnen leveren.
Hoe kun je doelen het best stellen?
Sommige mensen stellen hun doelen zo, dat ze welhaast moeten falen in het bereiken van die doelen. Er is veel onderzoek gedaan naar het opstellen van doelen en de meest bekende methode die daar uit voortgekomen is, is de SMART methode. Ik zal deze methode hier zo duidelijk mogelijk behandelen. Als je het artikel uit hebt, kun je zo je doelen uitschrijven.
SMART doelen stellen
• Specifiek: Veel mensen stellen als doel: “meer geld verdienen” of “carrière maken”. Deze doelen zijn niet specifiek omdat niet duidelijk is wat het precies inhoudt. Als je aan het eind van het jaar 2% loonsverhoging krijgt, verdien je meer. Dat is echter vast niet genoeg. Beter zou zijn, “4.000 euro per jaar verdienen” en “directeur worden van de holding.” Zoals gezegd sturen onze doelen onze interesse, maar dan moeten we wel precies weten wat die interesse is.
• Meetbaar: dit hang sterk samen met specifiek. Nu we weten wat we willen, moeten we ook zorgen dat het meetbaar is. In het geval van 4.000 euro verdienen is het makkelijk, maar bij andere doelen is het lastiger. Wanneer je bijvoorbeeld wilt afvallen, ga je dan alleen wegen, of wil je alleen maar in de spiegel kijken of gaat het je om een bepaalde kledingmaat? Als iets meetbaar is, is het haast automatisch ook specifiek. De S en de M zijn dus sterk met elkaar verwant.
• Acceptabel: Dit hoort eigenlijk bij het eerste artikel. Welke doelen ga je najagen. Denk je dat hier voldoende draagvlak voor is in je omgeving? Heeft je partner er geen problemen mee? Het is niet verstandig om je al te zeer te laten tegenhouden door je omgeving, maar het is wel verstandig om hier enigszins rekening mee te houden. Je kunt dit ook voor je gebruiken door een groep mensen te zoeken die zich ook bezig houden met jouw doel. Als je een eigen onderneming op wil zetten, zou je bijvoorbeeld een netwerk kunnen zoeken van mensen die dat al gedaan hebben. Je hoeft je dus niet per se aan te passen aan je omgeving, maar je kunt je omgeving ook aanpassen aan jou.
• Realistisch: Hoewel er uit onderzoek blijkt dat moeilijke doelen meer in ons los maken, is het niet verstandig om al te hoge doelen te stellen. Als je eenmaal een doel stelt, ben je namelijk pas tevreden als je dat doel ook haalt. Wanneer je teveel doelen stelt, of te moeilijke doelen stelt, is de kans te groot dat je een aantal van hen niet haalt. Dat zorgt er dan dus voor dat je een val voor jezelf opzet waar je vervolgens fluitend in loopt. Stel dus doelen die uitdagend zijn en waarvan je het zweet op je voorhoofd krijgt, maar die desalniettemin nog wel haalbaar zijn. Stel er ook niet teveel tegelijk, want ook dat maakt de kans groter om te falen.
• Tijdgebonden: Deze hoort eigenlijk bij specifiek en meetbaar. Directeur worden is namelijk nog een betrekkelijk vaag doel. Als je over dertig jaar directeur wordt, is dat natuurlijk niet zo spectaculair. Het is daarom belangrijk om ook vast te stellen welke tijd er voor staat. Het is daarbij handig om grote doelen op te knippen in kleinere stukjes. Zo blijft het hanteerbaar en heb je vaker de gelegenheid om successen te vieren.
Als je deze stappen volgt, komen er dit soort doelen uit. “Voor januari 2011 wil ik tien kilo afvallen, door elke maand twee kilo af te vallen”, “De komende drie jaar, wil ik elk half jaar 500 euro extra omzet binnenhalen”, “Volgend jaar wil ik de Amsterdam Marathon lopen in twee uur rond”. Als je doelen aan alle voorwaarden van het Smart doelen stellen voldoen, is de kans het grootst dat je ze ook echt zult halen. Hoewel het dus belangrijk is om doelen te stellen volgens bovenstaande formule, is het op zich niet voldoende. Tijdens ons dagelijkse routine raken we onze doelen namelijk snel weer uit het oog en het komt dan ook vaak voor dat we niet volhouden. Om er voor te zorgen dat je toch blijft volhouden, gaat het in het volgende artikel over het behalen van je doelen.
Geschreven door Robert C. Haringsma: volg mij op
Twitter- Geen reacties »
Meer bereiken en meer ontspannen
"Het is niet een standaard motiverend praatje, maar een weldoordacht visie. Dat waardeerde ik enorm."
Tegenwoordig verwachten we veel van ons leven: een bloeiende carrière, een gezinsleven, een leuke vriendenkring en als het even kan ook nog een goed lichaam. We staan steeds voor keuzes en hebben bovendien 1001 verantwoordelijkheden. Dit maakt dat we constant bezig zijn en dat we ons gestrest en opgejaagd voelen, zonder dat we het gevoel hebben dat we ooit iets bereiken.
Herken jij je hierin? Dan is de cursus productiviteit zeker iets voor jou. Je ontdekt wat de belangrijke waarden zijn in jouw leven en stelt op basis hiervan een duidelijk plan samen. Daarnaast ontwikkel je de zelfdiscipline om dat plan ook daadwerkelijk uit te voeren. Hierdoor krijg je weer een richting in je leven en raak je ook die vervelende spanning kwijt.
Kijk hier voor meer informatie!
Thursday, February 4th
Heb jij een duidelijk beeld van wat je echt wilt met je leven?
Veel mensen lopen door het leven alsof ze op de lopende band staan. Elk uur van de week worden hun acties gestuurd door het ritme van de band. Opstaan, eten en aankleden, naar het werk toe, je taken doen en weer gaan slapen. Dit regime vijf keer en als de band in het weekeind dan even stilstaat, moet er vooral uitgerust worden. Iemand heeft de band ooit aangezet, maar niemand weet meer waarom. Degene die op de band loopt al helemaal niet. Hij loopt gewoon, omdat de band nu eenmaal aan staat. Dit hoeft niet zo te zijn. In deze serie artikelen ga ik het hebben over het stellen en het halen van doelen. Op die manier kun je van de lopende band afstappen en zelf bepalen waar je levenspad jou brengt.
Ik vind het belangrijk om niet de zoveelste te zijn die zegt dat je het leven volledig in eigen hand hebt. Dat is duidelijk niet waar. Sommige omstandigheden en andere mensen hebben we niet helemaal in de hand. We kunnen echter wel bijdragen aan ons eigen succes. Iemand die zijn lot volledig in de handen van anderen stelt, maakt nauwelijks kans om het ver te schoppen. Terwijl degene die zelf actie onderneemt, zijn kansen op het bereiken van zijn doelen aanzienlijk groter maakt. Let wel: dat is iets anders dan dat je ze gegarandeerd haalt. Helaas is dat niet de manier waarop het in het leven werkt.
Begin met je einddoelen
Nu dat uit de weg is, kan ik beginnen over het stellen van persoonlijke doelen. De eerste stap in dit proces is het belangrijkst: wat wil je precies met je leven? Dit is het hoogste niveau van doelen stellen, waar het uiteindelijk allemaal om draait. Veel mensen beginnen veel lager in de hiërarchie. Ze zeggen: “ik wil afvallen” of “ik wil rijk worden”. De achterliggende vragen blijven dan onbeantwoord: waarom wil je afvallen en waarom wil je rijk worden? Wil je rijk worden omdat je iets speciaals wilt kopen of wil je het omdat dan aanzien krijgt? Wil je afvallen omdat je dan makkelijker een partner kunt krijgen, of wil je afvallen om langer te leven zodat je nog kunt meemaken dat je kleinkinderen krijgt?
Het is van groot belang om deze “uiteindelijke” of “grote” doelen helder voor je geest te hebben. Ze zorgen er namelijk voor dat je gemotiveerd bent en blijft. Wie bijvoorbeeld wil bezuinigen, zal snel weer een kleine uitgave doen. Die paar euro maken immers niet uit en geld moet toch rollen? Wie echter het beeld van een prachtig sportauto op zijn portemonnee heeft geplakt, zal minder snel geld uitgeven. Elke euro die uitgegeven wordt, is er één minder voor de sportauto.
De begrafenismethode
Hoe kom je nu te weten wat voor jou belangrijk is? Eén manier om dit te bereiken noemen we de begrafenismethode. Hierover zal ik later nog eens een meer uitgebreid artikel schrijven. Het principe achter deze methode is al heel oud en tegenwoordig wordt er ook wetenschappelijke ondersteuning voor gevonden. Is het je wel eens opgevallen dat mensen die in contact komen met de dood, ineens ingrijpend kunnen veranderen? Wie iemand in zijn naaste omgeving verliest, haalt daaruit bijvoorbeeld de kracht om subiet te stoppen met roken. Als we aan onze dood herinnerd worden, beseffen we ons hoe weinig tijd er nog maar over schiet. Op dat moment worden onze doelen ineens helder en beseffen we ons wat echt belangrijk is in het leven. Om dit proces na te bootsen, kun je net doen alsof je moet speechen op je eigen begrafenis. Hoe zou je graag herinnerd worden, welke woorden wil je dat mensen over je spreken? Wil je herinnerd worden als een goede moeder, een zakenvrouw of als een briljant wetenschapper? Wie zich hier in inleeft, zal merken dat de “uiteindelijke” of “grote” doelen vanzelf duidelijk worden.
Wie dit doet, komt er snel genoeg achter wat belangrijk, en wat achtergrondruis is. Bezittingen en status worden bijvoorbeeld bijna nooit genoemd. Imelda Marcos, de vrouw van de vroegere Philipijnse president, leeft voort in onze herinneringen als de vrouw die duizenden schoenen bezat en dat is voor weinigen een benijdenswaardig lot. We willen eerder werkelijk iets bijdragen en onze kwaliteiten zo goed mogelijk benutten bij het ontwikkelen van iets dat de moeite waard is. Het schrijven van een begrafenisrede is een goede methode om een stapje terug te doen en los te komen van de waan van de dag.
In het volgende artikel zal het gaan over het stellen van doelen. Veel mensen maken hier fouten mee, waardoor ze wel moeten falen in het bereiken van hun doelen. Dit is gemakkelijk te voorkomen, door heldere, duidelijke doelen te formuleren. In het artikel daarna zal ik bekijken hoe je er voor kunt zorgen dat je de doelen van week tot week kunt blijven monitoren zodat je er niet alleen aan begint, maar ze ook volhoudt.
Geschreven door Robert C. Haringsma: volg mij op
Twitter- 1 Reactie »
Meer bereiken en meer ontspannen
"Het is niet een standaard motiverend praatje, maar een weldoordacht visie. Dat waardeerde ik enorm."
Tegenwoordig verwachten we veel van ons leven: een bloeiende carrière, een gezinsleven, een leuke vriendenkring en als het even kan ook nog een goed lichaam. We staan steeds voor keuzes en hebben bovendien 1001 verantwoordelijkheden. Dit maakt dat we constant bezig zijn en dat we ons gestrest en opgejaagd voelen, zonder dat we het gevoel hebben dat we ooit iets bereiken.
Herken jij je hierin? Dan is de cursus productiviteit zeker iets voor jou. Je ontdekt wat de belangrijke waarden zijn in jouw leven en stelt op basis hiervan een duidelijk plan samen. Daarnaast ontwikkel je de zelfdiscipline om dat plan ook daadwerkelijk uit te voeren. Hierdoor krijg je weer een richting in je leven en raak je ook die vervelende spanning kwijt.
Kijk hier voor meer informatie!
